Bài viết liên quan:
Bữa sáng cho trẻ
Bữa sáng giữ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bổ sung canxi vào bữa sáng của trẻ là một việc cần thiết. Mẹ có thể cho trẻ ăn các loại ngũ cốc điểm tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không “chịu” món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu canxi.
Dùng máy xay làm sinh tố mát lanh cho bé
Những cốc sinh tố đầy màu sắc, thơm ngon chắc chắn sẽ khiến trẻ thích thú và uống một cách ngon lành. Vậy nên mẹ hãy tận dụng chiếc máy xay sinh tố để làm cho con cốc sinh tố hoa quả cùng với sữa, sữa chua để làm giàu lượng canxi, giúp bé hấp thụ được nhiều canxi nhất.\
Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho trẻ
Bữa phụ không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé. Vậy nên mẹ hãy tận dụng bữa phụ để bổ sung canxi cho bé. Một số loại thưc phẩm giàu canxi mẹ nên bổ sung cho bé gồm: cacao, sữa, bánh có nhân trộn sữa, cháo/súp hải sản, phomai,…
Trẻ uống sữa hàng ngày
Một lưu ý mẹ không thể bỏ qua nếu muốn bổ sung canxi cho bé đó là cho bé uống sữa hàng ngày. Sữa bổ sung cho trẻ nguồn canxi dồi dào cùng với nhiều loại vi khoáng chất khác. Mẹ cũng có thể đăng ký cho bé uống sữa tại trường để đảm bảo bé được uống đủ sữa.
Khuyến khích trẻ ăn các loại rau xanh
Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung canxi. Nhiều mẹ nhầm tưởng rau xanh chủ yếu bổ sung chất xơ. Nhưng thực ra có một số loại rau như: súp lơ, các loại đậu, rau dền, rau chân vịt, cải bó xôi,…lại có hàm lượng canxi cao. Vì vậy mẹ hãy khuyến khích cho trẻ ăn các loại rau xanh. Vừa bổ sung canxi, vừa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Cho trẻ ăn cá, tôm, cua,..đều đặn hàng tuần
Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này cho con mẹ nhé.
Chế độ dinh dưỡng thật khó cho trẻ quá
Trả lờiXóacanxi rất cần thiết trog chêt độ dinh duong của trẻ
Trả lờiXóa